Download für Klienten.
Hier können Sie Informationen über mich und meine Therapieansätze, bestimmte Störungsbilder etc., wie ich sie sinnvoll finde, herunterladen. Die Seite wird nach und nach erweitert werden. Es gibt immer eine kurze Erläuterung und dann einen Link (z. B. ein pdf-Symbol oder Video-Link) zum Anklicken, wo man das jeweilige Material anschauen bzw. herunterladen kann. Es gilt dabei ein Open Source Gedanke: Downloads sind kostenlos und dürfen persönlich weiter gereicht werden, wenn sie nicht kommerziell genutzt, nicht veröffentlicht werden und unverändert bleiben, also vor allem auch die Quelle hier benannt bleibt. Für Details s. Impressum/Disclaimer .
Außerdem gibt es einen Bereich für meine Klienten, in denen Materialien zur Therapie oder zum Coaching wie Fragebögen etc. hinterlegt sind. Den Link dazu bekommt man von mir in den Sitzungen.
Anamnese
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Der Anamnesebogen hilft mir, einen guten Einblick in verschiedene, möglicherweise wichtige Bereiche in Ihrem Leben zu verschaffen. Er gibt mir die Gelegenheit, mich mit Ihnen über Aspekte zu unterhalten, die wir vielleicht in einem einfachen Gespräch nicht berührt hätten. Er ist eine gute Grundlage dafür, dass ich Sie noch besser kennen lernen kann.
Außerdem ermöglicht er mir, bei einer eventuellen Therapieverlängerung den dann notwendigen (anonymisierten) Therapiebericht zu verfassen.
Nehmen Sie sich bitte Zeit, ihn zu beantworten. Erfahrungsgemäß gibt es immer Fragen, an denen man festhängt. Es ist aber auch keine Doktorarbeit. Bitte fühlen Sie sich frei, ihn spontan zu beantworten (auch wenn das Ergebnis sich nicht vollständig oder abgeschlossen anfühlt) und auch Fragen auszulassen, die Sie nicht beantworten möchten.
Chronologischer Überblick
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Der Chronologische Überblick ergänzt die Anamnese um eine zeitliche Struktur. Hier geht es vor allem darum, sich auf der Zeitachse die Aufeinanderfolge wichtiger Lebensumstände zu vergegenwärtigen. Es reichen kurze Stichpunkte (z.B. Geburt Bruder Johannes; Umzug in große Stadt; Scheidung Eltern; 1. Beziehungspartnerin; neue Stelle als Architekt; Trennung; Arbeitslosigkeit; schwerer Unfall und 6wöchiger Krankenhausaufenthalt etc.)
Die Achtsamkeitsdyade
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Die Achtsamkeitsdyade ist eine Achtsamkeitsübung, die sich sowohl gut allein als auch als Partnerübung (oder in der Therapiesitzung) ausführen lässt. Sie braucht nur ca. 5 Minuten, und lässt sich deswegen gut in den Alltag integrieren, ggf. auch mehrmals täglich, und ist damit eine gute Alternative (oder auch Ergänzung) zu einer ausführlichen Meditationspraxis.
Sie verbessert auch die Eigenwahrnehmung, unterstützt damit indirekt auch das Selbstbewusstsein, und führt mit der Zeit zu einer differenzierteren Wahrnehmung eigener Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Bedürfnisse.
Angewandte Entspannung
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Die Angewandte Entspannung (Applied Relaxation nach Lars-Göran Öst, 1987) ist ein Verfahren, in dem ein klassisches Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung, zunehmend in einem mehrwöchigen Trainingsverfahren vereinfacht und verinnerlicht wird, bis die Entspannung schließlich sekundenschnell auf ein selbst gewähltes Schlüsselwort eintritt. Wenn sie gut eingeübt ist, kann sie auch auf Situationen angewendet werden, die belastet sind, Stress und Angst ausgelösen etc.
Es ist empfehlenswert, dieses Trainingsprogramm das erste Mal unter Anleitung zu machen.
Hier können Sie Informationen über mich und meine Therapieansätze, bestimmte Störungsbilder etc., wie ich sie sinnvoll finde, herunterladen. Die Seite wird nach und nach erweitert werden. Es gibt immer eine kurze Erläuterung und dann einen Link (z. B. ein pdf-Symbol oder Video-Link) zum Anklicken, wo man das jeweilige Material anschauen bzw. herunterladen kann. Es gilt dabei ein Open Source Gedanke: Downloads sind kostenlos und dürfen persönlich weiter gereicht werden, wenn sie nicht kommerziell genutzt, nicht veröffentlicht werden und unverändert bleiben, also vor allem auch die Quelle hier benannt bleibt. Für Details s. Impressum/Disclaimer .
Außerdem gibt es einen Bereich für meine Klienten, in denen Materialien zur Therapie oder zum Coaching wie Fragebögen etc. hinterlegt sind. Den Link dazu bekommt man von mir in den Sitzungen.
Anamnese
Der Anamnesebogen hilft mir, einen guten Einblick in verschiedene, möglicherweise wichtige Bereiche in Ihrem Leben zu verschaffen. Er gibt mir die Gelegenheit, mich mit Ihnen über Aspekte zu unterhalten, die wir vielleicht in einem einfachen Gespräch nicht berührt hätten. Er ist eine gute Grundlage dafür, dass ich Sie noch besser kennen lernen kann.
Außerdem ermöglicht er mir, bei einer eventuellen Therapieverlängerung den dann notwendigen (anonymisierten) Therapiebericht zu verfassen.
Nehmen Sie sich bitte Zeit, ihn zu beantworten. Erfahrungsgemäß gibt es immer Fragen, an denen man festhängt. Es ist aber auch keine Doktorarbeit. Bitte fühlen Sie sich frei, ihn spontan zu beantworten (auch wenn das Ergebnis sich nicht vollständig oder abgeschlossen anfühlt) und auch Fragen auszulassen, die Sie nicht beantworten möchten.
Chronologischer Überblick
Der Chronologische Überblick ergänzt die Anamnese um eine zeitliche Struktur. Hier geht es vor allem darum, sich auf der Zeitachse die Aufeinanderfolge wichtiger Lebensumstände zu vergegenwärtigen. Es reichen kurze Stichpunkte (z.B. Geburt Bruder Johannes; Umzug in große Stadt; Scheidung Eltern; 1. Beziehungspartnerin; neue Stelle als Architekt; Trennung; Arbeitslosigkeit; schwerer Unfall und 6wöchiger Krankenhausaufenthalt etc.)
Die Achtsamkeitsdyade
Die Achtsamkeitsdyade ist eine Achtsamkeitsübung, die sich sowohl gut allein als auch als Partnerübung (oder in der Therapiesitzung) ausführen lässt. Sie braucht nur ca. 5 Minuten, und lässt sich deswegen gut in den Alltag integrieren, ggf. auch mehrmals täglich, und ist damit eine gute Alternative (oder auch Ergänzung) zu einer ausführlichen Meditationspraxis.
Sie verbessert auch die Eigenwahrnehmung, unterstützt damit indirekt auch das Selbstbewusstsein, und führt mit der Zeit zu einer differenzierteren Wahrnehmung eigener Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Bedürfnisse.
Angewandte Entspannung
Die Angewandte Entspannung (Applied Relaxation nach Lars-Göran Öst, 1987) ist ein Verfahren, in dem ein klassisches Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung, zunehmend in einem mehrwöchigen Trainingsverfahren vereinfacht und verinnerlicht wird, bis die Entspannung schließlich sekundenschnell auf ein selbst gewähltes Schlüsselwort eintritt. Wenn sie gut eingeübt ist, kann sie auch auf Situationen angewendet werden, die belastet sind, Stress und Angst ausgelösen etc.
Es ist empfehlenswert, dieses Trainingsprogramm das erste Mal unter Anleitung zu machen.